Mindfulness consiste en ser completamente conscientes de lo que ocurre en el momento presente, adoptando para ello una postura de observadores externos de lo aquello que pasa, es decir, sin evaluarlo, juzgarlo o valorarlo. Aunque Mindfulness es una práctica muy antigua vinculada a las tradiciones espirituales y ya era utilizado por la medicina budista tradicional […]
El Trastorno Obsesivo Compulsivo o TOC está encuadrado dentro de los problemas de ansiedad. Se caracteriza por la presencia obsesiones o ideas intrusivas, persistentes e irracionales que pueden ser de temática muy diversa: sexual, agresiva, limpieza, orden, religiosa, ect. Su presencia provoca malestar y ansiedad que para quienes lo padecen sólo se ve neutralizado mediante una serie […]
Una vez tenemos claro que necesitamos comenzar terapia, elegir un buen psicólogo puede parecer a priori una tarea relativamente fácil, especialmente cuando se trata de núcleos de población grandes donde la oferta es amplia y variada, como en Madrid. Sin embargo, saber si un psicólogo determinado es el más adecuado para tratar tu problema y […]
Se acercan las vacaciones y para algunas personas la tortura que suponer viajar en avión. Una experiencia tan cotidiana como volar puede llegar a convertirse en algo terrorífico para muchos de nosotros, son muchas las personas que tienen miedo a volar. Aunque los niveles de inquietud que podemos llegar a experimentar son variables, si las […]
Homofobia interiorizada es un término acuñado por Weinberg en 1972, para referirse al autorrechazo que algunas personas homosexuales pueden llegar a sentir hacia su orientación sexual. Sobre homofobia interiorizada se ha escrito ampliamente en los últimos años, llegando a ser uno de los conceptos más analizados en este ámbito de la Psicología. Qué es la homofobia interiorizada […]
Cambiar de vida es un deseo que casi todos las personas nos hemos planteado en un momento u otro de nuestra existencia, al sentirnos insatisfechos en el trabajo, en la relación de pareja o en otros aspectos de nuestra vida. Cambiar no es sencillo ni rápido y requiere de una motivación suficiente para vencer los […]
Superar una ruptura de pareja puede convertirse en una situación más o menos compleja en función de numerosos factores como el motivo o los argumentos que llevan a la ruptura, quién de las dos partes toma la decisión, la existencia de hijos o no, lo inesperado de la decisión, la existencia de apoyo de amigos […]
¿Qué es para ti el estrés? Si hacemos la prueba de preguntar a varias personas qué significa para ellos el término «estrés» el resultado ofrecería respuestas muy diferentes. No obstante, es muy posible que encontráramos coincidencias respecto a los elementos estresores (aquello que provoca nuestro estrés). En nuestra sociedad actual la mayoría de las personas nos estresamos ante […]
El coaching nutricional es un proceso de cambio dirigido a lograr una forma más saludable de alimentarnos. Se trata de un cambio global, es decir, implica una modificación de nuestras actitudes hacia la alimentación, una nueva forma de comportarnos y un cambio de nuestros pensamientos respecto a la comida, con la finalidad de que el cambio sea permanente. No […]
Las dietas sirven para adelgazar pero en muchas ocasiones no para permanecer delgado. Según la lógica aritmética, reducir la ingesta calórica y aumentar su gasto mediante ejercicio, tendría por fuerza que resultar en un balance de pérdida de peso. En este sentido, cualquier dieta que contemple estos principios debería ser eficaz. Sin embargo, una de […]
