Adicción a Internet y las Nuevas Tecnologías

¿Qué es la adicción a las Nuevas Tecnologías?

En el caso de las Nuevas Tecnologías, entendemos que existe una adicción cuando hacemos uso excesivo de la tecnología (Internet, móvil, WhatsApp, redes sociales…) hasta el extremo de que su utilización, estar conectados, se convierte en una necesidad constante.

Cuando tenemos Adicción a las Nuevas Tecnologías, éstas se convierten el eje de nuestro día a día.

Ciberadicción, tecnoadicción o adicción a las pantallas son otras denominaciones de este mismo problema.

¿A quién puede afectar la adicción a las Nuevas Tecnologías?

Por su carácter generalizado en toda la sociedad, la adicción a Internet y a las Nuevas Tecnologías ha llegado a alcanzar a cualquier grupo de población. Sin embargo, son los niños y adolescentes los que en los últimos años han conseguido los índices más alarmantes: videojuegos, móvil, aplicaciones, redes sociales y especialmente WhatsApp.

¿Por qué son tan atractivas las Nuevas Tecnologías?

Algunos de los factores que favorecen esta dependencia de las Nuevas Tecnologías es que éstas son:

  • Accesibles. Son fáciles de utilizar y están adaptadas a la mayoría de la población.
  • Inmediatas. Acceder a Internet o conectarnos es muy rápido
    Disponibles en todo momento. Podemos estar conectados en cualquier momento del día.
  • Tienen contenidos muy variados. Nos facilitan el acceso a páginas culturales, prensa, deportivos, redes sociales, sexo, juego…
  • Facilitan las interacciones sociales. Nos ponen en conexión con desconocidos, amigos, familia, profesionales, etc. y nos ayudan a generar redes sociales fomentando la sensación de identidad de grupo.

Factores de riesgo a la adicción a las Nuevas Tecnologías

Existen una serie de factores que convierten a unas personas en más vulnerables a esta adicción o uso excesivo de las Nuevas Tecnologías.

FACTORES DE PERSONALIDAD

  1. Ser introvertido o tímido
  2. Tener un autoconcepto difuso o negativo
  3. Autoestima baja
  4. Falta de seguridad básica
  5. Autoimagen negativa
  6. Ser obsesivo

FACTORES CLÍNICOS (si existe alguna de estas patologías)

  1. Depresión o estado de ánimo bajo
  2. Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC)
  3. Trastorno Bipolar
  4. Dificultad para controlar los impulsos
  5. Trastornos de Comportamiento Alimentario
  6. Fobia Social
  7. Otras Adicciones

Síntomas de la adicción a las Nuevas Tecnologías

La adicción a las Nuevas Tecnologías provoca en la persona dependiente una serie cambios en su comportamiento que pueden servir a familiares y amigos para detectar signos de alerta de que podemos estar ante una conducta problemática o una adicción.

  • Dejamos de cumplir nuestras obligaciones (tareas escolares o cotidianas, trabajo, etc.) por estar conectados
  • Nuestras relaciones sociales se ven afectadas: preferimos estar frente al ordenador o el móvil
  • Nos sentimos irritados o ansiosos si no nos podemos conectar (abstinencia)
  • Cada vez necesitamos más tiempo de conexión para sentirnos bien (desarrollamos tolerancia)
  • Invertimos cada vez más dinero en juegos, accesorios para el ordenador o el móvil, etc.
  • Si tenemos problemas o conflictos, acudimos al ordenador o al móvil para «evadirnos»
  • Tenemos problemas de sueño: insomnio de conciliación ya que estamos conectados hasta altas horas de la madrugada e hipersomnia al día siguiente.
  • Otros síntomas físicos: Nos duele el cuello o la espalda, los ojos enrojecidos, nos duele la cabeza, etc.

¿Cómo es nuestro tratamiento para la Adicción a Internet?

Las Nuevas Tecnologías han venido a facilitarnos algunos procesos de nuestro día a día y por tanto el objetivo del tratamiento será eliminar la adicción pero no el uso de la tecnología. La finalidad es aprender a utilizarlas responsable y saludablemente

Inicialmente llevamos a cabo una evaluación completa sobre la conducta adictiva: desde cuándo, la frecuencia, qué medidas se han tomado hasta el momento, etc. El objetivo es lograr la desabituación y eliminar la adicción.

La intervención terapéutica tiene un doble foco:

La disminución del uso inadecuado. Si es necesario llevamos a cabo psicoeducación para informar sobre aspectos que no se conozcan.

Utilizamos en el tratamiento hipnosis clínica, EMDR y Mindfulness, técnicas efectivas e innovadoras para lograr superar la adicción a Internet en el menor tiempo posible.

Abordaremos los conflictos, problemas o factores de base que están favoreciendo el uso desmedido de las Nuevas Tecnologías: timidez, aislamiento, falta de habilidades sociales, autoimagen negativa, bajo estado de ánimo, control de impulsos deficitario, etc.

Incorporamos nuevos hábitos que sustituyan la conducta adictiva.

Finalmente se lleva a cabo un seguimiento para prevenir recaídas.