Nuestra interacción con las pantallas es, en la era digital, cada vez más creciente. Nos vamos a dormir mirando el móvil y al despertar revisamos nuestros mensajes y consultamos las novedades en nuestras redes sociales. A través de Instagram, Facebook o TikTok nos informamos, pasamos el rato, gestionamos nuestro ocio y conocemos gente. Además, las […]
¿Te cuesta decir “no” y acabas haciendo cosas que no te apetece para que nadie se moleste? ¿Sientes que te pasas el día complaciendo a los otros? ¿Te sientes culpable si antepones tus necesidades a las de los otros porque consideras que eso es ser egoísta? Cuando Manuel J. Smith escribió su libro «Cuando digo […]
¿Te cuesta decir no, rechazar propuestas, invitaciones y peticiones sin agresividad o sin sentirte culpable? En ocasiones nos vemos presionados por personas insistentes que nos piden hacer cosas que realmente no deseamos hacer y cuando finalmente acabamos cediendo y actuando en contra de nuestros principios, sin respetar nuestros deseos o nuestros objetivos, nos sentimos enfadados […]
Mejorar la autoestima no es equivalente a incrementar su nivel, sino a generar y mantener una autoestima sana que permita funcionar adecuadamente en nuestro día a día. Hasta hace algunos años se identificaba autoestima deseable con autoestima alta y para su logro se utilizaban técnicas centradas en fomentar autovaloraciones positivas que en ocasiones no eran […]
