Estás sintiendo un nudo en el estómago, un montón de pensamientos atraviesan tu mente, las emociones aparecen como un torbellino y cuando quieres expresar a otra persona lo que estás experimentando te bloqueas y no eres capaz de articular palabras… ¿Alguna vez te ha ocurrido esto? A veces optamos por la alternativa del silencio, pensando […]
Nuestra interacción con las pantallas es, en la era digital, cada vez más creciente. Nos vamos a dormir mirando el móvil y al despertar revisamos nuestros mensajes y consultamos las novedades en nuestras redes sociales. A través de Instagram, Facebook o TikTok nos informamos, pasamos el rato, gestionamos nuestro ocio y conocemos gente. Además, las […]
¿Te cuesta decir “no” y acabas haciendo cosas que no te apetece para que nadie se moleste? ¿Sientes que te pasas el día complaciendo a los otros? ¿Te sientes culpable si antepones tus necesidades a las de los otros porque consideras que eso es ser egoísta? Cuando Manuel J. Smith escribió su libro «Cuando digo […]
¿Piensas que sólo si lo haces tú quedará bien? ¿Crees firmemente que tú lo haces más rápido y mejor? Esta actitud, muy frecuente en nuestros días, se basa en al creencia de que para que nuestras tareas queden perfectamente realizadas es imprescindible que supervisemos personalmente cada detalle. Sólo así los resultados serán satisfactorios. Lo que […]
Algunos ya me conocéis, y para los que no… me presento. Soy Francesca Román y llevo más de 10 años dedicada al cuidado de las personas con problemas de alimentación. No siempre fui psicóloga, pero ya desde mucho antes de dedicarme a la Psicología me interesé por los Trastornos Alimentarios, una de los problemas que […]
El pasado 18 de julio la SER estrenó un espacio para hablar de los siete pecados capitales. La Directora de CENTRUM Psicólogos, Francesca Román, fue invitada para hablar de la ira: qué es y como gestionarla. ¿Qué es la Ira? ¿Una emoción? ¿Un sentimiento? La ira es la expresión desmesurada y con falta de control […]
¿Te has sentido frecuentemente en alguna de estas situaciones? Me quedo en blanco y no sé qué contestar. Siento que hay algo en mi cabeza que me impide pensar con claridad o tomar una decisión. Me siento triste o con ganas de llorar pero me resulta imposible hacerlo. Tengo ganas de llevar a cabo cosas […]
Para algunas personas establecer un vínculo duradero en una relación de pareja duradera supone un problema porque sufren miedo al compromiso. Las relaciones de pareja son un organismo vivo. Atraviesan momentos de tranquilidad, de conflicto, crecen, se estancan e incluso algunas mueren. La mayoría de las personas nos sentimos cómodas en una relación aunque a […]
La procrastinación significa posponer una obligación o un trabajo. No debemos confundirlo con la postergación que podemos hacer en un momento determinado de una tarea al reorganizar nuestro tiempo. Cuando procrastinamos somos conscientes de que lo que posponemos debería ser hecho en este momento, pero afrontarlo nos produce un malestar que esquivamos evitando realizar la tarea […]
Autocontrolar las emociones no significa no sentir. Las emociones son expresiones naturales de nuestro mundo psíquico, reacciones a como sentimos un suceso determinado. Sentir miedo, rabia o tristeza es algo normal e incluso positivo si con ello estamos expresando lo que nuestro mundo interno siente. Sin embargo, todas las personas hemos sentido en algún momento […]
