Duelo en Navidad: cómo afrontar la pérdida

Duelo en Navidad: cómo afrontar la pérdida

¿Qué entendemos como duelo? El duelo es el proceso psicológico, emocional y conductual que atravesamos cuando perdemos a una persona significativa o un vínculo importante. Implica adaptarse a una nueva realidad en la que esa figura ya no está y reorganizar nuestra vida interna y externa para integrar la pérdida. Durante el duelo aparecen emociones […]
Cómo vivir con depresión

Consecuencias de vivir con depresión

Cuando sufrimos una depresión, esa «nube negra» de la que Joaquín Sabina hablara en una de sus temas, múltiples áreas de nuestra vida se ven afectadas. La percepción de nosotros mismos, deel futuro y del mundo, por ejemplo, se tiñen de negatividad, tristeza y desesperanza. ¿Cómo es vivir con depresión? Los efectos de una trastorno […]
Por qué el cambio de hora afecta a mi estado de ánimo

Por qué el cambio de hora afecta a mi estado de ánimo

Desde los años setenta del siglo pasado, un par de veces al año se produce en gran parte del hemisferio norte, el llamado cambio horario. Durante un fin de semana de octubre llevamos a cabo el «cambio de hora de invierno», en el que atrasamos una hora nuestro reloj, para volver a adelantarlo en abril […]
Adultos adictos a las redes sociales

Adultos adictos al móvil y a las redes sociales

Has quedado con un amigo y… ¿se ha pasado la comida haciendo fotos a los platos? ¿hablando por WhatsApp? ¿haciendo stories de Instagram?  Los adictos al móvil y a las apps son más frecuentes de lo que imaginamos. Francesca Román, directora de Centrum Psicólogos, nos explica en el especial Adultos adictos a las redes sociales […]
Apego en la pareja - Tipos de Apego

Tipos de apego y dinámicas de pareja

¿Qué es el apego? El sistema de apego es una de las tendencias de acción innata de los seres humanos. Su función es el acercamiento. Mediante la activación del sistema de apego nos vinculamos, nos relacionamos, amamos, nos acercamos a los otros física y emocionalmente. Si no trajéramos «incorporado» desde el nacimiento el sistema de […]
ansiedad por comer

Superar el Trastorno por Atracón [Testimonio]

Nuevo testimonio de una paciente de CENTRUM Psicólogos que ha tenido la generosidad de compartir su historia de superación, tras un año de terapia. ¡Gracias por confiar en nosotros, Merche! Atracones Incontrolables ¿Conocéis la sensación de sentirte feliz cuando te das un atracón, mezclando dulce con salado, hasta haberte saciado y luego sentirte culpable? He […]
Cómo superar el miedo al compromiso

Miedo al compromiso: Filofobia

Filofobia  ¿Habías oído alguna vez esa palabra? Probablemente no. Sin embargo, seguro que has escuchado (o vivido) lo que habitualmente llamamos miedo al compromiso en una relación de pareja. ¿Por qué algunas personas tienen miedo al compromiso? La capacidad de enamorarnos, vincularnos íntimamente con otras personas, establecer un proyecto común y vivir en pareja, está condicionada por nuestro […]
Por qué Mi dieta no funciona | Centrum Psicólogos

Mañana empiezo la dieta… ¿Por qué no funciona?

Mañana empiezo la dieta Lunes 7.30 h Comienzo la dieta. Ahora sí. Esta vez no me la salto. Voy a seguirla a rajatabla. Se acabaron las excusas. Me voy al gimnasio. Todos los días una hora mínimo de entrenamiento .  Se acabaron los bombones si me los ofrecen, las cervecitas del finde, los bollos, las patatas fritas, […]

Abuso emocional: ¿Sabes lo que es el Gaslighting?

El término «Gaslighting» (luz de gas) hace referencia a una película de los años 40. En ella, un hombre manipulaba a su mujer para hacerla creer que lo que ella percibía no era real, sino producto de su imaginación. En Psicología, llamamos Gaslighting a una forma sutil pero muy efectiva de abuso emocional y psicológico. Es frecuente encontrar este […]
PAS - Personas Altamente Sensibles

Personas Altamente Sensibles, ¿Cómo saber si soy PAS?

Se estima que aproximadamente una de cada cinco personas es altamente sensible.  Aunque siempre han existido personas con estas características, el término PAS (acrónimo de Personas Altamente Sensibles)  no fue acuñado hasta la década de los 90 del siglo pasado tras las investigaciones llevadas a cabo  por Elaine Aron  sobre este tema. A pesar de los estudios llevados […]
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