Si es este te caso puedes estar sufriendo lo que se denomina depresión menor o distimia. Se trata de un permanente estado de ánimo bajo, depresivo, que si bien no nos impide llevar a cabo las actividades normales del día a día, hacerlo nos supone un gran esfuerzo y nos produce una sensación de cansancio constante. ¿Depresión Menor […]
Lo que entendemos como depresión post-vacacional es en realidad un síndrome relacionado con el proceso de adaptación que tenemos que llevar a cabo muchas personas después de las vacaciones. Realmente no aparece como tal identificado y etiquetado en ningún manual diagnóstico médico o psicológico, pero hablar de «depresión postvacacional» se ha popularizado y extendido en […]
Según los datos oficiales, en España el mayor número de separaciones y divorcios se registra en el último trimestre de cada año, es decir: tras las vacaciones el número de parejas que deciden separarse aumenta. El ritmo de nuestra rutina diaria con el trabajo y las ocupaciones familiares, deja en el caso de muchas parejas muy […]
Quizá te esté ocurriendo: no tienes ningún trastorno de sueño, ni insomnio, pero llega el verano, las ansiadas vacaciones y más de una noche transcurre dando vueltas en la cama inexplicablemente. Esto es lo que se conoce como insomnio de verano, un problema de sueño temporal, que al parecer afecta más a las mujeres que […]
Mindfulness consiste en ser completamente conscientes de lo que ocurre en el momento presente, adoptando para ello una postura de observadores externos de lo aquello que pasa, es decir, sin evaluarlo, juzgarlo o valorarlo. Aunque Mindfulness es una práctica muy antigua vinculada a las tradiciones espirituales y ya era utilizado por la medicina budista tradicional […]
El Trastorno Obsesivo Compulsivo o TOC está encuadrado dentro de los problemas de ansiedad. Se caracteriza por la presencia obsesiones o ideas intrusivas, persistentes e irracionales que pueden ser de temática muy diversa: sexual, agresiva, limpieza, orden, religiosa, ect. Su presencia provoca malestar y ansiedad que para quienes lo padecen sólo se ve neutralizado mediante una serie […]
Una vez tenemos claro que necesitamos comenzar terapia, elegir un buen psicólogo puede parecer a priori una tarea relativamente fácil, especialmente cuando se trata de núcleos de población grandes donde la oferta es amplia y variada, como en Madrid. Sin embargo, saber si un psicólogo determinado es el más adecuado para tratar tu problema y […]
Se acercan las vacaciones y para algunas personas la tortura que suponer viajar en avión. Una experiencia tan cotidiana como volar puede llegar a convertirse en algo terrorífico para muchos de nosotros, son muchas las personas que tienen miedo a volar. Aunque los niveles de inquietud que podemos llegar a experimentar son variables, si las […]
Homofobia interiorizada es un término acuñado por Weinberg en 1972, para referirse al autorrechazo que algunas personas homosexuales pueden llegar a sentir hacia su orientación sexual. Sobre homofobia interiorizada se ha escrito ampliamente en los últimos años, llegando a ser uno de los conceptos más analizados en este ámbito de la Psicología. Qué es la homofobia interiorizada […]
Cambiar de vida es un deseo que casi todos las personas nos hemos planteado en un momento u otro de nuestra existencia, al sentirnos insatisfechos en el trabajo, en la relación de pareja o en otros aspectos de nuestra vida. Cambiar no es sencillo ni rápido y requiere de una motivación suficiente para vencer los […]
