no puedo dormir en vacaciones

Insomnio de verano: ¿por qué no puedo dormir en vacaciones?

Quizá te esté ocurriendo: no tienes ningún trastorno de sueño, ni insomnio, pero llega el verano, las ansiadas vacaciones y más de una noche transcurre dando vueltas en la cama inexplicablemente.  Esto es lo que se conoce como insomnio de verano, un problema de sueño temporal, que al parecer afecta más a las mujeres que […]

Coaching Nutricional para Adelgazar ¿Te interesa?

El coaching nutricional es un proceso de cambio dirigido a lograr una forma más saludable de alimentarnos. Se trata de un cambio global, es decir, implica una modificación de nuestras actitudes hacia la alimentación, una nueva forma de comportarnos y un cambio de nuestros pensamientos respecto a la comida, con la finalidad de que el cambio sea permanente. No […]

Adelgazar con Mindfulness: Atrévete a comer

Las dietas sirven para adelgazar pero en muchas ocasiones no para permanecer delgado. Según la lógica aritmética, reducir la ingesta calórica y aumentar su gasto mediante ejercicio,  tendría por fuerza que resultar en un balance de pérdida de peso. En este sentido, cualquier dieta que contemple estos principios debería ser eficaz. Sin embargo, una de […]
Adelgazar, cuando la dieta no funciona | Centrum Psicólogos

No consigo adelgazar: Cuando la dieta no funciona

La preocupación por adelgazar  y el seguimiento de dietas para eliminar el sobrepeso se ha convertido en una práctica cada vez más habitual y diariamente vemos nacer nuevas dietas que prometen resultados rápidos y duraderos. Sin embargo, con frecuencia se da la paradoja de que tras seguir durante un tiempo prolongado dietas a veces muy diferentes, no sólo no […]
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