Emociones Archives |

¿El invierno te provoca depresión estacional?

Muchas personas experimentan durante el invierno, con sus días más cortos y temperaturas frías, un cambio en su estado de ánimo, sintiéndose más cansados, tristes y sin ganas de hacer nada de lo que generalmente les gusta. Es lo que se conoce como el bajón de enero o tristeza invernal. Se trata de un cambio […]

Apego ansioso en adultos: ¿Perder la pareja o perderse a uno mismo?

El apego ansioso en adultos es una de las dinámicas relacionales más frecuentes y que genera mayor sufrimiento en las relaciones de pareja. Cuando en una relación uno de los miembros o ambos tienen apego ansioso aparece una preocupación constante por la continuidad de la relación y las dudas sobre si el otro miembro de […]

Silencio emocional: ¿Por qué te cuesta decir cómo te sientes, incluso a tu pareja?

Estás sintiendo un nudo en el estómago, un montón de pensamientos atraviesan tu mente, las emociones aparecen como un torbellino y cuando quieres expresar a otra persona lo que estás experimentando te bloqueas y no eres capaz de articular palabras… ¿Alguna vez te ha ocurrido esto? A veces optamos por la alternativa del silencio, pensando […]

¿Por qué tengo bloqueos mentales y emocionales?

¿Te has sentido frecuentemente en alguna de estas situaciones? Me quedo en blanco y no sé qué contestar. Siento que hay algo en mi cabeza que me impide pensar con claridad o tomar una decisión. Me siento triste o con ganas de llorar pero me resulta imposible hacerlo. Tengo ganas de llevar a cabo cosas […]

procrastinacion, qué es y cómo superarla

Procrastinación: Qué es y como superarla

La procrastinación significa posponer una obligación o un trabajo. No debemos confundirlo con la postergación que podemos hacer en un momento determinado de una tarea al reorganizar nuestro tiempo. Cuando procrastinamos somos conscientes de que lo que posponemos debería ser hecho en este momento, pero afrontarlo nos produce un malestar que esquivamos evitando realizar la tarea […]

Gestionar las emociones adecuadamente: Guía rápida

Gestionar las emociones de manera correcta no significa “tapar nuestras emociones”, “no sentir” o “distraernos para no notar el malestar”. Gestionar nuestras emociones significa no solamente sentirlas sino aprender de ellas para crecer. Como todo aprendizaje, desarrollar habilidades manejar bien nuestras emociones requiere práctica, paciencia y constancia. Al principio puede ocurrir que situaciones con una […]

Gestión emocional, ¿cuáles son las cinco emociones?

En este artículo veremos qué son las emociones, para qué sirven y cómo relacionarnos con ellas. Qué son las emociones Las emociones son reacciones psicofisiológicas que tenemos en nuestro interior. Se podría decir que las emociones son una especie de información que nos da nuestro sistema nervioso central, sobre los procesos que ocurren en nuestro […]

Tipos de apego y dinámicas de pareja

¿Qué es el apego? El sistema de apego es una de las tendencias de acción innata de los seres humanos. Su función es el acercamiento. Mediante la activación del sistema de apego nos vinculamos, nos relacionamos, amamos, nos acercamos a los otros física y emocionalmente. Si no trajéramos «incorporado» desde el nacimiento el sistema de […]

Personas Altamente Sensibles, ¿Cómo saber si soy PAS?

Se estima que aproximadamente una de cada cinco personas es altamente sensible. Aunque siempre han existido personas con estas características, el término PAS (acrónimo de Personas Altamente Sensibles) no fue acuñado hasta la década de los 90 del siglo pasado tras las investigaciones llevadas a cabo por Elaine Aron sobre este tema. A pesar de los estudios llevados […]

Gestión emocional: cómo manejar la tristeza

Daniel Goleman en su libro Inteligencia Emocional definía las emociones como «impulsos que nos llevan a actuar». Es decir, las emociones son el combustible que nos ayuda a movernos hacia un objetivo determinado. No hay emociones «buenas» o «malas». Todas son necesarias, si bien es cierto que algunas de ellas como la rabia o la tristeza cuando no […]

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