Qué es el estrés laboral

Burnout: Qué es el estrés laboral y cómo combatirlo

El estrés laboral es un fenómeno que afecta a gran cantidad de trabajadores en nuestra sociedad actual. Si no lo gestionamos adecuadamente puede derivar en problemas personales, de salud física y mental. Su origen es diverso. A veces sentimos miedo de perder nuestro trabajo o de no estar a la altura de lo que no […]
técnicas para la ansiedad

Técnicas para la ansiedad y mindfulness: un paseo wabi-sabi

Técnicas para la ansiedad como la relajación, la visualización positiva o la modificación del pensamiento han sido ampliamente utilizadas por los terapeutas en el tratamiento del estrés y los trastornos de ansiedad. Eficaces, sin embargo todas las técnicas anteriores tienen en común la no aceptación de los síntomas y su voluntad de control de la ansiedad. A […]
Comer cuando estoy nerviosa

¿Sabías que el estrés engorda? – 5 consejos para evitarlo

«Los nervios me engordan» «Cuando estoy atacado o atacada, devoro»… Frases así escuchamos diariamente en el trabajo, en el restaurante, en el supermercado, en la consulta del médico… Pero ¿es cierto que el estrés engorda? ¿Por qué tenemos estrés? Imaginemos que nos encontramos, por ejemplo, ante una situación peligrosa en la calle. Nuestro organismo da […]

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