depresión en otoño

Depresión estacional: ¿por qué me deprimo en otoño?

Ya lo dijo de Patrick Lemoine: «el hombre es un animal meteorológicamente sensible» Efectivamente, un porcentaje amplio de personas, particularmente sensibles a la depresión, sienten en los meses de otoño e invierno cansancio, desánimo, mayor deseo de comer dulces o carbohidratos y aumento de peso, según los días se hacen van haciendo más cortos y la […]
Comer cuando estoy nerviosa

¿Sabías que el estrés engorda? – 5 consejos para evitarlo

«Los nervios me engordan» «Cuando estoy atacado o atacada, devoro»… Frases así escuchamos diariamente en el trabajo, en el restaurante, en el supermercado, en la consulta del médico… Pero ¿es cierto que el estrés engorda? ¿Por qué tenemos estrés? Imaginemos que nos encontramos, por ejemplo, ante una situación peligrosa en la calle. Nuestro organismo da […]
depresión ligera

Distimia: ¿Por qué me siento permanente deprimido?

Si es este te caso puedes estar sufriendo lo que se denomina depresión menor o distimia. Se trata de un permanente estado de ánimo bajo, depresivo, que si bien no nos impide llevar a cabo las actividades normales del día a día, hacerlo nos supone un gran esfuerzo y nos  produce una sensación de cansancio constante. ¿Depresión Menor […]
depresión postvacacional

Depresión postvacacional: qué es y cómo evitarla

Lo que entendemos como depresión post-vacacional es en realidad un síndrome relacionado con el proceso de adaptación que tenemos que llevar a cabo muchas personas después de las vacaciones. Realmente no aparece como tal identificado y etiquetado en ningún manual diagnóstico médico o psicológico, pero hablar de «depresión postvacacional» se ha popularizado y extendido en […]
Ruptura de pareja

Ruptura de pareja y separación tras las vacaciones

Según los datos oficiales, en España el mayor número de separaciones y divorcios se registra en el último trimestre de cada año, es decir: tras las vacaciones el número de parejas que deciden separarse aumenta.  El ritmo de nuestra rutina diaria con el trabajo y las ocupaciones familiares, deja en el caso de muchas parejas muy […]
no puedo dormir en vacaciones

Insomnio de verano: ¿por qué no puedo dormir en vacaciones?

Quizá te esté ocurriendo: no tienes ningún trastorno de sueño, ni insomnio, pero llega el verano, las ansiadas vacaciones y más de una noche transcurre dando vueltas en la cama inexplicablemente.  Esto es lo que se conoce como insomnio de verano, un problema de sueño temporal, que al parecer afecta más a las mujeres que […]
Mindfulness en la vida cotidiana

Mindfulness Informal: practica Mindfulness en tu vida cotidiana

Mindfulness consiste en ser completamente conscientes de lo que ocurre en el momento presente, adoptando para ello una postura de observadores externos de lo aquello que pasa, es decir, sin evaluarlo, juzgarlo o valorarlo. Aunque Mindfulness es una práctica muy antigua vinculada a las tradiciones espirituales y ya era utilizado por la medicina budista tradicional […]
Tratamiento TOC con mindfulness

Tratamiento del TOC con Mindfulness: rompiendo el círculo vicioso.

El Trastorno Obsesivo Compulsivo o TOC está encuadrado dentro de los problemas  de ansiedad. Se caracteriza por la presencia obsesiones o ideas intrusivas, persistentes e irracionales que pueden ser  de temática muy diversa: sexual, agresiva, limpieza, orden, religiosa, ect. Su presencia provoca malestar y ansiedad que para quienes lo padecen sólo se ve neutralizado mediante una serie […]
Cómo encontrar un buen psicólogo

Necesito un buen psicólogo: las claves de una terapia de calidad

Una vez tenemos claro que necesitamos comenzar terapia, elegir un buen psicólogo puede parecer a priori una tarea relativamente fácil, especialmente cuando se trata de núcleos de población grandes donde la oferta es amplia y variada, como en Madrid. Sin embargo, saber si un psicólogo determinado es el más adecuado para tratar tu problema y […]
Superar el miedo a volar - Tratamiento EMDR

Perder el miedo a volar con EMDR

Se acercan las vacaciones y para algunas personas la tortura que suponer viajar en avión. Una experiencia tan cotidiana como volar puede llegar a convertirse en algo terrorífico para muchos de nosotros, son muchas las personas que tienen miedo a volar. Aunque los niveles de inquietud que podemos llegar a experimentar son variables, si las […]
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