Silencio emocional en pareja

Silencio emocional: ¿Por qué te cuesta decir cómo te sientes, incluso a tu pareja?

Estás sintiendo un nudo en el estómago, un montón de pensamientos atraviesan tu mente, las emociones aparecen como un torbellino y cuando quieres expresar a otra persona lo que estás experimentando te bloqueas y no eres capaz de articular palabras… ¿Alguna vez te ha ocurrido esto? A veces optamos por la alternativa del silencio, pensando […]
Perfeccionismo y control excesivo

Si no lo haces tú, no queda bien: el coste emocional del control

¿Piensas que sólo si lo haces tú quedará bien? ¿Crees firmemente que tú lo haces más rápido y mejor? Esta actitud, muy frecuente en nuestros días, se basa en al creencia de que para que nuestras tareas queden perfectamente realizadas es imprescindible que supervisemos personalmente cada detalle. Sólo así los resultados serán satisfactorios. Lo que […]

Más de 10 años al cuidado de las personas con Problemas de Alimentación

Algunos ya me conocéis, y para los que no… me presento. Soy Francesca Román y llevo más de 10 años dedicada al cuidado de las personas con problemas de alimentación. No siempre fui psicóloga, pero ya desde mucho antes de dedicarme a la Psicología me interesé por los Trastornos Alimentarios, una de los problemas que […]
Hablamos de La Ira en La Ventana de la Cadena SER

Hablamos de La Ira en el programa La Ventana de La SER

El pasado 18 de julio la SER estrenó un espacio para hablar de los siete pecados capitales. La Directora de CENTRUM Psicólogos, Francesca Román, fue invitada para hablar de la ira: qué es y como gestionarla. ¿Qué es la Ira? ¿Una emoción? ¿Un sentimiento? La ira es la expresión desmesurada y con falta de control […]

¿Por qué tengo bloqueos mentales y emocionales?

¿Te has sentido frecuentemente en alguna de estas situaciones? Estos son sólo algunos de los ejemplos de situaciones en las que estamos sufriendo un bloqueo mental o emocional. ¿Qué es un bloqueo mental o emocional? Bloquear significa impedir que algo siga su curso normal, quedando estancado, parado.  Cuando nuestra mente nos bloquea reiteradamente en una […]
miedo al compromiso, cómo superarlo

Tengo miedo al compromiso

Para algunas personas establecer un vínculo duradero en una relación de pareja duradera supone un problema porque sufren miedo al compromiso. Las relaciones de pareja son un organismo vivo. Atraviesan momentos de tranquilidad, de conflicto, crecen, se estancan e incluso algunas mueren. La mayoría de las personas nos sentimos cómodas en una relación aunque a […]
procrastinacion, qué es y cómo superarla

Procrastinación: Qué es y como superarla 

La procrastinación significa posponer una obligación o un trabajo. No debemos confundirlo con la postergación que podemos hacer en un momento determinado de una tarea al reorganizar nuestro tiempo. Cuando procrastinamos somos conscientes de que lo que posponemos debería ser hecho en este momento, pero afrontarlo nos produce un malestar que esquivamos evitando realizar la tarea […]
autocontrol emocional, qué es y técnicas para lograrlo

Autocontrol emocional: qué es y técnicas para lograrlo

Autocontrolar las emociones no significa no sentir. Las emociones son expresiones naturales de nuestro mundo psíquico, reacciones a como sentimos un suceso determinado. Sentir miedo, rabia o tristeza es algo normal e incluso positivo si con ello estamos expresando lo que nuestro mundo interno siente. Sin embargo, todas las personas hemos sentido en algún momento […]
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