Para algunas personas establecer un vínculo duradero en una relación de pareja duradera supone un problema porque sufren miedo al compromiso.
Las relaciones de pareja son un organismo vivo. Atraviesan momentos de tranquilidad, de conflicto, crecen, se estancan e incluso algunas mueren. La mayoría de las personas nos sentimos cómodas en una relación aunque a veces nos planteemos la necesidad de cambios dentro de ellas o incluso una ruptura.
Sin embargo, para otras personas estar dentro de una relación no es sencillo y supone una fuente de ansiedad y malestar que les lleva a tomar o bien la decisión de no comprometerse o a romper cualquier relación de pareja si ésta exige un compromiso.
Qué es el miedo al compromiso
Cuando tenemos miedo al compromiso sentimos un temor muy intenso a vincularnos de manera íntima, profunda y duradera con otra persona. El resultado del miedo al compromiso es que rompamos una relación si tiene ésta una perspectiva de largo plazo o si nos piden un mayor compromiso.
Es importante diferenciar el miedo al compromiso de no haber encontrado a la persona adecuada o de atravesar un momento vital en el que no deseamos una relación estable. El miedo al compromiso no se define por no querer pareja, sino por experimentar ansiedad intensa, pensamientos de huida o conductas repetidas de ruptura cuando la relación empieza a volverse íntima, profunda o estable, incluso cuando la persona desea realmente mantener ese vínculo. En estos casos suele existir una ambivalencia interna: deseo de cercanía y, al mismo tiempo, temor a ella. Esa contradicción es una de las señales más claras de que estamos ante un patrón emocional que conviene revisar.
Por qué tenemos miedo al compromiso
Aunque no existe una única causa del miedo al compromiso, apuntamos aquí algunas de las más comunes:
- Miedo a que nos hagan daño
- Necesidad de mantener nuestra independencia
- Temor a perder nuestro modo de vida, nuestros amigos y «perdernos nosotros mismos«
- Inseguridad general para tomar decisiones importantes por miedo a equivocarnos
- Miedo a que otra persona nos controle
- Temor a los cambios en general
- Miedo a fracasar
El origen de todos estos miedos suele estar o bien en la infancia o bien en malas experiencias en relaciones anteriores.
En ocasiones, las relaciones con nuestros padres y figuras de apego en la infancia no fueron cálidas y satisfactorias, incluso pudimos sufrir malos tratos o abuso. De esta manera queda interiorizada la idea de que «amar y vincularse no es una experiencia agradable y segura» y aplicamos instintivamente esta regla a nuestras relaciones adultas posteriores. Por ello decidimos no vincularnos y así evitar volver a sufrir en una relación.
Señales de que el miedo al compromiso puede estar afectándote
- Tiendes a entusiasmarte al inicio de las relaciones, pero cuando la otra persona empieza a implicarse más, sientes necesidad de distancia.
- Encuentras defectos “repentinos” en tu pareja cuando la relación se vuelve más estable.
- Sientes alivio inmediato tras romper, aunque después aparezca tristeza o arrepentimiento.
- Te atraen más las personas emocionalmente no disponibles.
- Fantaseas con la idea de pareja, pero en la práctica evitas la estabilidad.
Cuando estos patrones se repiten en distintas relaciones, no suele tratarse de casualidad, sino de un mecanismo emocional que intenta protegerte de un miedo más profundo.
¿Se puede superar el miedo al compromiso?
¡Por supuesto! Superar la fobia al compromiso es posible.
En CENTRUM Psicólogos en Madrid Centro trabajamos con técnicas innovadoras para gestionar bloqueos emocionales.
Actuamos sobre el origen del miedo y sobre los síntomas actuales que hacen que se mantenga la conducta evitativa del compromiso.
Lograremos:
- Manejar el malestar que conduce a romper las relaciones
- Encontrar un punto de equilibrio entre la autonomía y la vinculación
- Mejorar la seguridad y confianza en uno mismo
- Aumentar la tranquilidad al estar en una relación estable
Nuestro Equipo de Psicólogos está especializado en técnicas para el miedo al compromiso. Recuerda que puedes pedir una 1ª consulta informativa gratuita. Llámanos o envíanos un formulario de contacto!
