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Gestionar las emociones adecuadamente: Guía rápida

Gestionar las emociones de manera correcta no significa “tapar nuestras emociones”, “no sentir” o “distraernos para no notar el malestar”.  Gestionar nuestras emociones significa no solamente sentirlas sino aprender de ellas para crecer.  Como todo aprendizaje, desarrollar habilidades manejar bien nuestras emociones requiere práctica, paciencia y constancia. Al principio puede ocurrir que situaciones con una […]
Necesito replantear mi vida - Centrum Psicólogos

Necesito replantear mi vida

Cuando nos planteamos hacer un cambio en nuestra vida lo más habitual es que utilicemos nuestras experiencias pasadas como referencia para replantear un cambio de nuestro futuro.  Frente a esta estrategia tradicional, útil pero insuficiente, algunas opciones más innovadoras como la propuesta por Otto Scharmer en su libro la Teoría U, apuesta por diseñar los […]
hafefobia

Hafefobia: Qué es y cómo tratarla

Qué es la hafefobia La hafefobia es un miedo al contacto físico con otras personas, concretamente a tocar y a que nos toquen. Este miedo es tan intenso que condiciona aspectos de nuestro día a día, especialmente las relaciones personales y sociales. El miedo al contacto físico y el coronavirus Aunque la hafefobia es poco […]

Fatiga pandémica por coronavirus: qué es y cómo superarla

Hace unas semanas la Organización Mundial de la Salud se refirió a fatiga pandémica como un malestar que muchas personas estaban experimentando ante la larga duración de la pandemia por el COVID 19. Tras el respiro veraniego y con la llegada de la segunda oleada de coronavirus, hemos vuelto a sufrir medidas restrictivas y de […]
cómo se lleva a cabo una terapia en los tiempos del covid

Psicólogos con medidas de seguridad frente al COVID

Quizá te has preguntado cómo se lleva a cabo una terapia en estos momentos en los que todas nuestras rutinas se han visto afectadas por la pandemia por COVID 19. CENTRUM Psicólogos es un establecimiento clínico, registrado en la Consejería de Sanidad de Madrid, que ha adoptado los protocolos de seguridad aconsejados por las entidades […]
Síndrome de intestino irritable que es

Síndrome de Intestino Irritable ¿Es Psicosomático?

¿Qué es el síndrome de intestino irritable? El síndrome de intestino irritable (SII) es un trastorno del sistema gastrointestinal de tipo psicosomático. ¿Qué significa esto? Los problemas psicosomáticos son las enfermedades donde el factor psicológico y emocional tiene un papel clave en su aparición o en su mantenimiento. El SII un problema funcional. Es decir, […]
Duelo en los niños

Duelo infantil: Cómo ayudar a un niño a afrontar la muerte de un ser querido

Comunicar la muerte de un ser querido a un niño y ayudarle a procesar la pérdida y el duelo es una tarea que a menudo los adultos posponemos y evitamos. Muchas veces no sabemos cómo afrontar el duelo infantil y para minimizar el dolor del pequeño ocultamos la noticia o le ofrecemos explicaciones que pueden […]
secuelas covid

Secuelas Psicológicas del Coronavirus

La experiencia del confinamiento y el coronovirus ha supuesto a nivel colectivo y social la pérdida de la fantasía de invulnerabilidad. Todos nos hemos sentido amenazados y nuestra cotidianidad cambió de la noche a la mañana. Para muchos de nosotros el COVID 19 ha acabado siendo una vivencia traumática en mayor o menor grado. Muchas […]
gestion-emocional

Gestión emocional, ¿cuáles son las cinco emociones?

Vicente Calamardo, psicólogo de Centrum, nos habla de gestión emocional en este vídeo. Veremos qué son las emociones, para qué sirven y cómo relacionarnos con ellas. Qué son las emociones Las emociones son reacciones psicofisiológicas que tenemos en nuestro interior. Se podría decir que las emociones son una especie de información que nos da nuestro […]
Cómo vivir el aislamiento por coronavirus en un proceso de separación

Cómo vivir el aislamiento por coronavirus en un proceso de separación

Os ofrecemos a continuación el testimonio real de una paciente actual de CENTRUM Psicólogos. R. (utilizamos sólo su inicial para preservar la confidencialidad y el anonimato) ha querido colaborar con nosotros para compartir cómo está viviendo la situación de aislamiento por el coronavirus en proceso de separación y con un niño de cinco años. Si […]
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